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一阵打闹过后,三人开始步入正轨,学习腹式呼吸法,白桉在一旁不断的指导。
白桉“矿泉水,再多吸点气,还不够,这回对了,慢慢呼出来.......黄鼠狼,我让他多吸气,你多吸做什么......白内障,你看看他俩怎么做的......”
几人在白桉一顿夹枪带棒子的指导下,终于将腹式呼吸法学会了。
白桉认真的说道“好,接下来,咱们跑上去,今天先不带负重。
“过程中,如果出现呼吸的空气不足以满足你们氧气的补充或者出现恶心、头疼的症状,那就赶紧停下来,因为再往上就没意义了。”
“还有,不要用忍者跑的姿势进行跑步,忍者跑只适合中、短距离,不适合耐力跑,还有一点就是会影响腹式呼吸。”
“我说一下,接下来的跑步姿势。”
三人认真的听着白桉的讲解。
白桉“就按照平时跑步的样子就好,需要注意的是,上半身要抬头挺胸,一定要挺直,身体前倾,但不要过于前倾。”
“下身摆腿幅度要大一些,髋关节要打开,落脚要用前脚掌、滚动也就是换腿频率,这个需要你们自己找,我在前面领跑,实在不懂看我的动作就行。”
三人点点头。
白桉“走,出发!”
......
进入山中,几人整齐划一的开始跑了起来,三人的悟性都不低,才跑了不到五百米就已经完全掌握了。
跑步过程中几人也没有说话,全神贯注的跑着。
到达海拔五百米时,大概10公里左右,全程都是上坡,三人已经有点乏累的感觉了。
白桉此时跟没事人一样,甚至将三人拉开了至少两三百米远。
鼬离他最近,在他后面一百多米左右,日向净空比宇智波泉稍微强点。
说道“这两人是牲口吧,十公里,还是上坡,一点累的意思都没有。”
泉看着两人渐渐拉开的身影,说道“从他俩第一次带我去剿匪后,我已经见怪不怪了。”
“层出不穷的能力;精湛无比的计谋;远见卓识的思想......”
宇智波泉转过头对日向净空说道“我只能说,以他俩目前展现出来的,估计连四分之一都没有。”
日向净空惊讶道“不......不到四分之一!那他俩的全部实力得强成什么样!”
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